Geniessen Sie die ätherischen öle

Ätherische öle können Verwendung finden in Aromalampen oder Luftbefeuchtern, bei einer entspannenden oder belebenden Massage, in einem Voll-oder Fuβbad, als Kompressen, bei Inhalationen, zum Gurgeln, bei Brusteinreibungen (sehr hilfreich bei Erkältungen) und für vieles mehr.

Die Athmosphäre eines Raumes läβt sich in nur wenigen Minuten verwandeln, in dem man wenige Tropfen eines besonders angenehmen ätherischen öls in einem Duftzerstäuber versprühen läβt.

Zerstäuben von ätherischen ölen

Duftzerstäuber verteilen die ätherischen öle durch einen kühlen Luftstrom oder durch sanfte Wärme in der Luft. Sie sind ideal, um die Luft zu reinigen und zu klären, die Stimmung zu heben und eine frische Athmosphäre zu schaffen.

Mikrozerstäuber (Atomiseure) bieten die beste und für die Gesundheit wirksamste Art, die ätherischen öle in der Luft zu zerstäuben.

Dies sind Luftpumpen mit einer speziellen Glastrichter-Konstruktion, die das ätherische öl in mikrofeinsten Teilchen in der Luft versprühen und negative Ionen erzeugen, die die Luft reinigen. Ein paar Minuten Zerstäubung reichen aus, um den ganzen Raum mit reiner, gesunder und angenehm duftender Luft zu erföllen.

Zerstäuben der ätherischen öle (Fortsetzung)

Nehmen Sie 4 bis 8 Tropfen ätherisches öl für den auswechselbaren Einsatz bei Kalt-Luft Duftzerstäubung; 25 oder mehr Tropfen in einem Mikro-Zerstäuber (Atomiseur), 3 bis 8 Tropfen in einer Aromalampe (mit Kerze oder elektrisch). Nach Bedarf wiederholen.

Erforschen Sie die ätherischen öle

Probieren Sie Ingwer, Bergamotte oder Kardamon aus zur Essenszeit, um Ihren Appetit anzuregen und Pfefferminze, Koriander oder Fenchel, um die Verdauung zu unterstützen.

Um sich zu entspannen oder aufzuheitern, versuchen Sie Orange, Neroli, Geranie. Jasmin, Bergamotte und Lavandin.

Vertreiben Sie Mödigkeit und verbessern Sie Ihre geistige Klarheit mit Rosmarin, Pfefferminze oder Basilikum. Balsamtanne, Schwarzfichte und Waldkiefernöle bringen neue Kraft und Energie.

Ideen zum Gebrauch der öle

Teebaum-, Eukalyptus- und Thymianöle unterstützen die Atmung, wöhrend Neroli, Mandarine, Petitgrain, Majoran, Narde und Vetiver beruhigend wirken.

Gebrauchen Sie Sandelholz, Weihrauch und Myrrhe für die Meditation, und versuchen Sie Lavendel abends zum Einschlafen.

Verwenden Sie ein paar Tropfen eines anregenden ätherischen öls wie Rosmarin morgens oder ein paar Tropfen eines beruhigenden, entspannenden ätherischen öls wie z.B. Lavendel, Rose oder Sandelholz abends in Ihrem Massageöl. Für eine Bauchmassage oder Kompresse versuchen Sie es mit ein paar Tropfen römischer Kamille.

Die eigene Erfahrung

Es gibt unzhälige Möglichkeiten,wie Sie Ihr physisches, geistiges und seelisches Wohlbefinden mit der Aromatherapie auf sehr einfache und doch tiefgreifende Weise verbessern können. Sie werden selbst herausfinden, was für Sie gut ist; und was Sie am liebsten mögen, bringt gewöhnlich auch die besten Ergebnisse.

Die uralte und ewige Wissenschaft vom Leben—Ayur-Veda belegt die Anwendung ätherischer öle für Gesundheit und Wohlergehen

'Aromatherapie ist seit tausenden von Jahren ein wesentlicher Bestandteil des Ayur-Veda. Sie wurde im Ayur-Veda vielfach praktiziert. Die Aromas werden aus fünf Teilen der Pflanzen gewonnen (Panchang).

Aus der Wurzel—wie bei Vetiver und Narde; aus dem Stamm und der Rinde-wie bei Zimt, Sandelholz und Weihrauch; aus den Blättern—wie bei Lemongrass, Minze und Basilikum; aus den Blüten-wie bei Rose, Jasmin und Champaka; aus den Früchten—wie bei Kardamon, Nelken, Zitrone und Orangen.

Ayurveda—Formen der Anwendung

'Die Aromatherapie wird im Ayur-Veda angewendet in Form von Körpermassagen (z.B. Sandelholz), Inhalationen (Rose, Jasmin usw.) sowie auch innerlich zum Einnehmen (Minze, Ingwer usw,).